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职场孕妈咪注意事项


2020-05-22


怀孕的喜悦,令準爸爸準妈妈们更加小心谨慎。选择继续工作的孕妈咪们,在工作中如何照顾自己与胎儿,是怀孕期间很重要的一大课题。

不同职业别孕妈咪注意事项

陈芊彣医师表示,倘若孕妈咪为久坐办公室的上班族,怀孕时所受到的影响相对较少,因坐姿对于舒缓孕期不适已有很大帮助。唯独怀孕后期胎儿长大,增加孕妈咪腰椎负担,因此,建议孕妈咪可选购辅助支撑腰椎的坐垫,避免一整天维持相同姿势办公,产生腰痠背痛的问题。

然而,若是工作须久站的孕妈咪,例如:百货公司柜姐、老师、餐饮业服务员等,就须儘量找时间稍坐休息。第三孕期后也应使用托腹带,帮助孕妈咪支撑肚子,避免下背疼痛。久站不利于下肢血液循环,因此,会造成孕妈咪水肿或者静脉曲张的问题,建议穿着弹性袜,帮助血液向上回流。

另外,在医疗院所或公共场所,以及易与多人接触的孕妈咪,为感冒或传染疾病的高危险群,此时加上怀孕造成免疫力下降的缘故,陈芊彣医师建议这些孕妈咪更应该施打流感疫苗,且须勤洗手、戴口罩,以免受到传染。 

除此之外,须频繁进行高空飞行作业的空服员,所受到的辐射量也较一般人多。根据行政院原子能委员会之资料,从台北搭飞机往返美国西岸一趟所受到的辐射量,相当于五次胸部X光所累积的剂量,因此陈芊彣医师表示,第一孕期应儘量避免多次飞行,待第二或第三孕期,胎儿较大后,抵抗辐射的能力也会相对提高。 

若有早产迹象应停止工作

若孕妈咪身体出现早产迹象,则不建议继续工作,应在家休养,如:出现不正常出血、持续腹痛的状况。陈芊彣医师表示可先尝试平躺以减少活动量改善状况,若仍然无法舒缓,则建议就医。此外,若在产检时发现血压偏高,且控制不良的孕妈咪,或者出现早期破水的情形,都应就医检查,评估后续处理。

排解工作压力的方式

工作压力加上孕期不适,导致孕妈咪更加烦闷。陈芊彣医师表示,孕前喜欢的休闲娱乐,在孕期只要经过医师评估准许后,仍然可以继续从事,无需替自己设限太多,心情反而更不快乐。

文╱黄钰伦
採访谘询╱卫生福利部双和医院妇产科主治医师 陈芊彣

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